6月オンラインレッスンのご案内

皆さんこんにちは!

ジムナスタ長野店の丸山です。

すっかり気温が上がり、夏までもう少しと言う時期になってきました。

6月から徐々に生活のリズムが戻って来ている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

ジムナスタでは様々な状況で運動習慣が途切れない様にオンラインレッスンを継続して実施いたします!

6月は今までにないレッスンも加わり、新たなスタートとなります。

お時間を確認いただき、ぜひご参加ください!

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近隣地域向けオンラインレッスンのご案内

皆さんこんにちは!

自宅で過ごす時間が増え、運動不足を感じているのはジムを経験している方だけでは無いはず。

生活のリズムやスタイルが変わったことによって様々な体の不調が出てきているとのお話をよく聞くようになりました。

そんな中で、ジムナスタ長野では会員様限定のオンラインレッスンとは別枠で地域の方に向けたオンラインレッスンも開始いたします!

こう言った時期ですから、長野全体で健康意識を高める良い機会にしていきましょう!

今回のイベントレッスンは5月限定にて実施いたします。

会員外の方もご参加いただける近隣にお住まいの方を対象とした何方でも参加できるオンラインレッスンです。

参加方法はZOOMを利用します!

詳細は下記内容をご確認ください。

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緊急事態措置を受けた臨時休業に関して

令和2年4月21日(火)

会員様各位

株式会社文教センタ-

ジムナスタ長野

臨時休業について

平素よりジムナスタ長野をご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。

また、直近では新型コロナウィルス対策に伴う運営変更により、ご不便をおかけしておりますことをこの場を借りましてお詫び申し上げます。


 4月16日(木)に内閣総理大臣より、長野県を含めた全国を対象に緊急事態宣言が出されたのに続いて、本日4月21日(火)に長野県より追加の緊急事態措置が発令されました。

長野県からの具体的な措置にはスポーツクラブの休業要請が含まれております。

当ジムはこの発表を受けまして下記の通り臨時休業を決定させていただきました。

会員様はじめ関係者の皆様には、大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解賜りますよう何卒宜しくお願い申し上げます。

■休業期間  :  2020年4月23日(木)から緊急事態措置解除まで

■休業期間中の電話問い合わせに関して※各種手続きは電話にて承ります

11:00~18:00(毎週木曜日、日曜日を除く)

TEL:026-291―4744

そ の 他 

*政府、各地方自治体の方針により上記内容は、変更となる可能性があります。

*4月分の会費は半額とさせていただき、5月分にて調整をさせていただきます。

地域における新型コロナウィルスの1日も早い終息を心より願っております。

以上

YouTubeで家トレを応援

皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

自宅での時間が増えているかと思いますが皆様いかがお過ごしでしょうか?

この様な状況になって改めて気がつくのは「健康」の大切さ。

健康を考える上で切り離せないのが、運動です。

決してジムに行く事だけが選択肢ではありません。

自分に合った運動を継続することが1番大切です。

そんな運動をご自宅で継続するためのお手伝いをオンラインレッスンとともに、YouTubeでも情報を発信しています。

こんな状況の今だからこそ、健康に対しての認識を高めて、身も心も整えていきましょう。

ジムナスタのYouTubeチャンネルはこちらから!

チャンネル登録をお願いいたします!

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無料オンラインレッスンのご案内


皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

現在自宅で過ごす時間が増えている中、体の不調のご相談を多く受けています。

何かご自宅に居ながら解消できる方法は無いものかと考え、ジムナスタ長野は地域の皆様に無料オンラインレッスンをご提供いたします!

地域の皆様がご自宅に居ながら運動不足解消や体の不調を解消するコンディショニングのレッスンをオンラインで、しかもライブ配信いたします!

レッスン時間は15分から30分の短時間。

しかも道具が不要なのでどなたでも簡単にご参加いただけます!

録画した動画の配信のメリットは多くありますが、「いつでも見られる」と思っていると意外と見ない…..と言う経験はありませんか?

ご自宅から出づらいこの季節、オンラインレッスンで自宅にいながら健康的な運動習慣を維持しましょう♪

◾️ご予約はこちらから

https://form.run/@gymnastanagano-3414

今回のオンラインレッスンの配信には「ZOOM」の環境を使います。

スマートフォン・タブレットからご参加いただく場合は事前にアプリをダウンロードしてください。

iOSの方(iPhone・iPad)

https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307

ミーティングIDは当日配信

Androidの方

https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja

ミーティングIDは当日配信

PC・Macからご参加の方

アプリのダウンロードは必要ありません。

当日メールにて配信するアドレスからご参加ください。

オンラインレッスン参加中のイメージは……..

この様な感じで、インストラクターの姿をスマートフォンやパソコンからご覧いただきながらレッスンを行う事ができます。

その他の参加者の方に自分のトレーニングを行っている姿を見られたくない方は、端末のカメラをオフにしていただければ映りません。

また、フォームの修正などをご希望の方はインストラクターが見えるようにしていただきます。

トレーナー同士のデモレッスンでは大盛り上がりでした!

ジムナスタでは新たな会員様の運動習慣のサポート方法としてオンラインレッスンをチャレンジしていきます。

是非この機会にご参加ください!

オンラインレッスンのスケジュールはこちらから

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【家トレ♪】自宅でできる全身ひきしめ!

皆さんこんにちは!

ジムナスタ長野の丸山です。

早いもので本日より4月に突入しております。

温かくなってきているものの、外に出づらいこの季節、ジムナスタでは会員様に向けたトレーニング動画を配信しております。

4月は毎週水曜日に動画を公開いたします!

動画のご視聴は、会員様専用のメールからご確認ください!

第1週の本日は会員外の皆様にも全編公開。

道具を使わずに5分で完結するトレーニングですので、是非チャレンジしてみてください。

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新型コロナウィルスの対応に伴う臨時休館につきまして

当社の新型コロナウィルス対応は、所轄行政機関の見解も踏まえまして、衛生管理体制を強化のうえ、3月25日まで営業を維持して参りました。

この間、日々多くの会員様にご来館・ご利用いただいただけでなく、衛生状態維持のために、会員様自ら積極的なご協力を賜り心より厚くお礼申し上げます。

この度、東京都知事より都民に向け、爆発的感染拡大(オーバーシュート)防止のための行動自粛要請(今週末の不要不急の外出自粛)が発表されました。当社としましては、会員様の運動習慣が不要不急に類するものとは考えておりませんが、地方自治体の首長の本要請を重く受け止めております。また、神奈川・埼玉両県も東京都に追従する可能性が高いことから、スポーツ系店舗の一時休館を決定いたしました。

アスリエ・ハレスタ・ジムナスタ15店舗臨時休館:3月28日(土)29日(日)

上記の2日間を臨時休館とし、館内の徹底消毒と3月30日(月)から衛生状態をアップした状態での営業体制に備える所存でございます。これにより運営形態の更なる変更も予想されますが、この点お含みいただければ幸いです。

このような状況下、事態の変化も予想されます。状況に応じて迅速に判断し、適時、ホームページにてリリースいたしますのでご了承のほどお願い申し上げます。

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、事情ご賢察のうえご理解賜りますよう何卒宜しくお願い申し上げます。

令和2年3月26日

株式会社文教センター

自宅でファイブ

皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

連日のオンラインレッスンは想像以上の会員様にご参加いただいており、トレーナー陣も、今後のレッスンを楽しみながら企画しております。

本日は会員様からの素朴なご質問をいただきましたので、そのテーマでお話しいたします。

◾️会員様からの質問

「こんな時期だし、家から出られないんだけど…..ファイブって家にあったら嬉しいよね。これって自宅に買えないの?」

こんな質問をいただいております。

結論から申し上げますと…..ご購入頂く事は可能です!

が、大きいのであまりオススメはいたしません(笑)

ジムナスタの高い天井と広いスペースなので「高級木製家具みたい」なお洒落な雰囲気ですが、実物は丈夫にできている事もあり意外と大きいんです。

実際にファイブ発祥の地ドイツでは自宅用のこんな商品もラインナップされております。

簡易的ではありますが、必要最低限の種目を行う事ができる作りになっています。

自宅でも気になった時にいつでも体をファイブで整える。

そんな理想的な環境作りが一般的になるといいですね。

それまではジムナスタでファイブを使い、ご自宅ではオンラインレッスンでコンディショニングを行っていきましょう。

まだまだ不透明な状況が続いていますが、体調管理をしっかりと行い、困難な時期を一緒に乗り越えていきましょう!

オンラインレッスンに関しては過去のブログをご参照ください!

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オンラインレッスンを有効活用

皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

昨日から始まりましたオンラインレッスンは、初日から多くの会員様にご参加いただいております!

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

オンラインレッスンをより快適にご利用いただく為に、ZOOMの設定を少しだけ調整いただくと、画面が見やすく工夫ができます。

本日はそんなお話を少しさせていただきます。

◾️画面上下のツールバーでインストラクターの動きが見えづらい…..

そんな時はツールバー上の詳細から設定を変更します!

①右上の詳細をクリック

②詳細→ミーティング設定をクリック!

③ミーティング設定→ミーティングコントロールを常に表示をオフにする

④そうすると上のバーが消えます!

特にスマートフォンなどの小さな画面で見るときにはオススメの設定です!

いかがでしょうか?

まだまだオンラインレッスンってなに?と言う方もいらっしゃるはずです!

今からでも遅くありません。

これからオンラインレッスンにチャレンジする方はこちらを参考にしていただけますようお願いいたします。

店舗でもお問い合わせ承りますので、お気軽にご連絡ください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

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オンラインレッスン詳細のご案内

皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

本日はオンラインレッスンの詳細をお届けいたします。

オンラインレッスンに関してはこちらにまとめてありますので、アプリのダウンロード方法等はこちらからご確認ください。

3月のオンラインレッスンは4種類に絞ってお届けいたします。

①fiveフロアストレッチ

ジムナスタの定番レッスン。ご自宅でも全身の筋肉をしっかりと伸ばし、普段使えていない筋肉も刺激します。

ご自宅で出来るように特に道具を使いません。

ヨガマットや、バスタオルのご用意をお勧めいたします。

■日時

17日(火)20:00~20:30        

18日(水)12:30~13:00  

24日(火)20:00~20:30       

23日(月)21:00~21:30

27日(金)21:00~21:30

30日(月)12:30~13:00

②筋膜リリース

ご自宅にフォームローラーがあるものの、使い方がいまいちわからない…と言う方に向けて約30分間で全身の筋肉を刺激し、コンディションを良くしていくレッスン。

フォームローラーがご自宅に無い方も参考になりますので、ぜひご参加下さい。

■日時

16日(月)20:00~20:30        

17日(火)21:00~21:30

20日(金)12:30~13:00   

23日(月)12:30~13:00

25日(水)12:30~13:00

30日(月)21:00~21:30

③おなかシェイプ

運動不足の時に気になる場所と言えば「おなか」。そんなお腹をしっかりと引き締める為の30分をご用意させていただきます。

道具を使わずに、ご自身のペースで行う事が出来るので、ご家族皆さんで行ってみてください。

■日時

16日(月)14:00~14:30

23日(月)20:00~20:30   

24日(火)21:00~21:30

④下半身シェイプ

おしり周りや太もものトレーニングをして全く効果が出ないという方は力を入れる意識や膝の向きを変えるだけで効果を実感することができます。

レッスンではフォームの確認から下半身に効くトレーニングをいくつかご案内いたしますので効果を実感したい方、ヒップアップや太ももをすっきりとさせたい方はぜひご参加ください。

■日時

18日(水)19:15~19:45

26日(木)20:00~20:30

28日(土)13:00~13:30

その他ご不明な点はスタッフまでお問合せください。

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

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■Instagram

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