2020年も3月が始まり、いつの間にか春が近づいています。
3月のジムナスタも本質的な健康に近づく為のイベントレッスンをご用意しております。
■「コアトレ×five」
機能的で強くしなやかな体を作るうえで欠かせないのが柔軟性と体幹の強さ。
そんな体を作る為に、「コアトレ」と「five」の二つのキーワードで45分間で体をレベルアップさせていきます。
肩こりや腰痛の改善の為にも効果的なコアトレを中心に、fiveの動きを使ったトレーニングで体が本来あるべき状態を再現し、効率的に体幹を鍛えます。
まだまだ運動が得意でない方から、競技力向上の為の方まで幅広い会員様に楽しんでいただける内容をご用意しております。
春までにポッコリお腹を卒業したい….そんな方にもお勧めのメニューです。
・実施日
3月15日（日）14:00～14:45
3月21日（土）18:00～18:45
■「本気で痩せるHIIT」
たった4分間で完了！
脂肪燃焼効率が非常に高いとされる話題の『HIIT』。
高強度で行うインターバルトレーニングで短時間で効率的な脂肪燃焼運動を行います。
20秒間全力で全身運動に近い筋トレを行い、10秒休憩を挟んで4種目行います。
そのルーティンを2周行うだけで完了。
忙しい方におすすめの効率的なトレーニングで一緒に脂肪燃焼しませんか？
このトレーニングのポイントとにかく一生懸命動く事！
短い時間なので皆さんにご参加いただける内容になっております。
・実施日
3月10日（火）14：00〜14:45
3月24日（火）19:00〜19:45
3月29日（日）14:00〜14:45
◾️「ファイブを深く理解しよう」
ただのストレッチではないファイブの魅力を座学を中心に動きを交えながら解説。
実際になぜこの動きが重要なのか？を解説していきます。
参加者の皆様にはオリジナルの資料をお渡しいたします。
この45分間でファイブの魅力を再確認する事間違いなし！
もっと深くファイブを学びたい方、最近自分の体の変化が物足りない方など「体の変化」に興味がある方は是非ご参加ください。
・実施日
3月12日（木）10:30〜11:15
3月17日（火）19:00〜19:45
3月23日（月）11:00〜11:45