皆さんこんにちは！
トレーナーの丸山です。
本日はオンラインレッスンの詳細をお届けいたします。
オンラインレッスンに関してはこちらにまとめてありますので、アプリのダウンロード方法等はこちらからご確認ください。
3月のオンラインレッスンは4種類に絞ってお届けいたします。
①fiveフロアストレッチ
ジムナスタの定番レッスン。ご自宅でも全身の筋肉をしっかりと伸ばし、普段使えていない筋肉も刺激します。
ご自宅で出来るように特に道具を使いません。
ヨガマットや、バスタオルのご用意をお勧めいたします。
■日時
17日（火）20:00～20:30
18日（水）12:30～13:00
24日（火）20:00～20:30
23日（月）21:00～21:30
27日（金）21:00～21:30
30日（月）12:30～13:00
②筋膜リリース
ご自宅にフォームローラーがあるものの、使い方がいまいちわからない…と言う方に向けて約30分間で全身の筋肉を刺激し、コンディションを良くしていくレッスン。
フォームローラーがご自宅に無い方も参考になりますので、ぜひご参加下さい。
■日時
16日（月）20:00～20:30
17日（火）21:00～21:30
20日（金）12:30～13:00
23日（月）12:30～13:00
25日（水）12:30～13:00
30日（月）21:00～21:30
③おなかシェイプ
運動不足の時に気になる場所と言えば「おなか」。そんなお腹をしっかりと引き締める為の30分をご用意させていただきます。
道具を使わずに、ご自身のペースで行う事が出来るので、ご家族皆さんで行ってみてください。
■日時
16日（月）14:00～14:30
23日（月）20:00～20:30
24日（火）21:00～21:30
④下半身シェイプ
おしり周りや太もものトレーニングをして全く効果が出ないという方は力を入れる意識や膝の向きを変えるだけで効果を実感することができます。
レッスンではフォームの確認から下半身に効くトレーニングをいくつかご案内いたしますので効果を実感したい方、ヒップアップや太ももをすっきりとさせたい方はぜひご参加ください。
■日時
18日（水）19:15～19:45
26日（木）20:00～20:30
28日（土）13:00～13:30
その他ご不明な点はスタッフまでお問合せください。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
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