会員様のお声 

🌱お客様のお声🌱

皆様、本日もジムナスタ長野へお越しいただきありがとうございます😊

トレーニングをする場ではありますが、ジムナスタは仕事前や仕事終わりにひと息つけるプライベートな空間となっております🌱✨

身体を癒すため、休めるためのご利用もお待ちしております❗️

本日は週に必ず2回は通うと決めて2年間続けて来館されておられます会員様(M様)にお話を伺いました😊
ご協力頂きありがとうございます✨

スタッフ『それでは、インタビューをさせていただきます!よろしくお願いします🙇🏻‍♀️始めにジムナスタに入会されてから、変化したところを伺いたいです!』

M様『入会した頃は90kgだったのが、今は筋肉もしっかりとつけて82kgまでおとせました💪そのおかげで身体が軽くなりました!
あとは、膝にサポーターをつけないとトレーニングをしていて痛くなっていたのが、腿のあたりの筋肉がついたので今ではサポーターなしで楽しくトレーニングができています😊』

スタッフ『ありがとうございます!M様素晴らしい変化です😊2年間続けて通っている成果が出ていて良かったです!』

スタッフ『では、次の質問です。M様が思うジムナスタの魅力はどんなところですか?』

M様『私はケーブルクォードがあるところです!他のジムでは出来なかった部位がケーブルクォードの自由度が高いおかげで沢山のトレーニングをすることができます🔥あとはスタッフがとても優しいので、楽しくトレーニングに集中ができるところですね😊』

スタッフ『スタッフのこともお褒めいただきありがとうございます!お役に立てているのでしたら何よりです😊』

スタッフ『それでは最後に今後の目標を一言よろしくお願いします』

M様『元気よく、健康でいられるように楽しくトレーニングをしていきます!!』

M様ありがとうございました🙇🏻‍♀️

M様もおっしゃっておりましたが、継続することで身体に現れていきます😊
短時間でもよろしいので、ジムに寄り身体を動かす時間を作っていくことが運動習慣が身につく第一歩となります🌱

皆様のお越しを心よりお待ちしております😊

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https://www.instagram.com/explore/locations/348919575578780/

■ジムナスタブログ

https://150.60.227.242/nagano/blog/

■YouTube

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近隣地域向けオンラインレッスンのご案内

皆さんこんにちは!

自宅で過ごす時間が増え、運動不足を感じているのはジムを経験している方だけでは無いはず。

生活のリズムやスタイルが変わったことによって様々な体の不調が出てきているとのお話をよく聞くようになりました。

そんな中で、ジムナスタ長野では会員様限定のオンラインレッスンとは別枠で地域の方に向けたオンラインレッスンも開始いたします!

こう言った時期ですから、長野全体で健康意識を高める良い機会にしていきましょう!

今回のイベントレッスンは5月限定にて実施いたします。

会員外の方もご参加いただける近隣にお住まいの方を対象とした何方でも参加できるオンラインレッスンです。

参加方法はZOOMを利用します!

詳細は下記内容をご確認ください。

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自宅でファイブ

皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

連日のオンラインレッスンは想像以上の会員様にご参加いただいており、トレーナー陣も、今後のレッスンを楽しみながら企画しております。

本日は会員様からの素朴なご質問をいただきましたので、そのテーマでお話しいたします。

◾️会員様からの質問

「こんな時期だし、家から出られないんだけど…..ファイブって家にあったら嬉しいよね。これって自宅に買えないの?」

こんな質問をいただいております。

結論から申し上げますと…..ご購入頂く事は可能です!

が、大きいのであまりオススメはいたしません(笑)

ジムナスタの高い天井と広いスペースなので「高級木製家具みたい」なお洒落な雰囲気ですが、実物は丈夫にできている事もあり意外と大きいんです。

実際にファイブ発祥の地ドイツでは自宅用のこんな商品もラインナップされております。

簡易的ではありますが、必要最低限の種目を行う事ができる作りになっています。

自宅でも気になった時にいつでも体をファイブで整える。

そんな理想的な環境作りが一般的になるといいですね。

それまではジムナスタでファイブを使い、ご自宅ではオンラインレッスンでコンディショニングを行っていきましょう。

まだまだ不透明な状況が続いていますが、体調管理をしっかりと行い、困難な時期を一緒に乗り越えていきましょう!

オンラインレッスンに関しては過去のブログをご参照ください!

■Instagram

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■ジムナスタブログ

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オンラインレッスンを有効活用

皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

昨日から始まりましたオンラインレッスンは、初日から多くの会員様にご参加いただいております!

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

オンラインレッスンをより快適にご利用いただく為に、ZOOMの設定を少しだけ調整いただくと、画面が見やすく工夫ができます。

本日はそんなお話を少しさせていただきます。

◾️画面上下のツールバーでインストラクターの動きが見えづらい…..

そんな時はツールバー上の詳細から設定を変更します!

①右上の詳細をクリック

②詳細→ミーティング設定をクリック!

③ミーティング設定→ミーティングコントロールを常に表示をオフにする

④そうすると上のバーが消えます!

特にスマートフォンなどの小さな画面で見るときにはオススメの設定です!

いかがでしょうか?

まだまだオンラインレッスンってなに?と言う方もいらっしゃるはずです!

今からでも遅くありません。

これからオンラインレッスンにチャレンジする方はこちらを参考にしていただけますようお願いいたします。

店舗でもお問い合わせ承りますので、お気軽にご連絡ください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

■Instagram

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■ジムナスタブログ

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アジア初ケーブルクォード

ジムナスタ長野に初めて足を運ぶと皆さん驚かれるのが、ケーブルクォード。

「こんなマシン見たことない!」

「雲梯があるし、なんか凄そう!」

などなどいろいろな感想をいただきます。

このケーブルクォードはアジアでジムナスタ長野にしか無い珍しいマシンなんです。

ジムナスタのコンセプトでもある「整える」×「鍛える」を体現したトレーニングマシンで、ただ高重量を扱うためのトレーニングマシンではなく、体を機能的に鍛える事が出来る素晴らしいマシンです。

このマシンは見た目と違って多くの女性が引き締めたい部分のトレーニングがやり易い設計になっており、女性に優しい作りになっています。

それもそのはず、ケーブルクォードを設計したメーカー社長の奥様はイタリアでボディービルをされているので、女性が使い易いポイントを非常に考えて作られています。

最近では多くの女性会員様が自発的にご利用されている姿が増えております。

既にご利用の方も、まだご体験いただいていない方も、アジア初ケーブルクォードで全身を機能的に鍛えていきましょう。

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

冷え性改善はジムナスタで

今日も朝晩が冷え込んでおります。

長野の冬が到来する気配ですね。

この時期はなんと言っても冷え性に悩まれている方も多くいらっしゃいます。

そんな中、ジムナスタ長野では昨年好評をいただきました「イオンドクター」を販売いたします。

長野の寒い冬でもイオンドクターがあれば冷え性が気にならない!と言う嬉しいお声を多くいただいております。

特にしっかりとファイブで整える習慣がある会員様ですから、より一層の効果が期待できますね。

今年の新商品もご用意しております。

お試しいただける試着用の商品もご用意しておりますので、是非この機会にお試しください。

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

11月23日(土)の営業に関して

2019年11月23日(土)は「勤労感謝の日」の為、祝日営業とさせていただきます。

・営業時間

9:00〜19:00

※レッスンも祝日スケジュールとなります。

11月の休館日

2019年11月30日(土)

年末に向けて冬に負けない体づくりを応援いたします。

スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております。

前屈の改善はイシオで簡単に

体が硬い…..会員様よりご相談をいただく際に、皆さん揃って口にされるのが「前屈で床に指がつかない」と言う事です。

柔軟性をイメージした時に1番わかりやすいのが前屈で、実際にこの動きで様々な体の課題が見えてきます。

そんな前屈を簡単に改善するのにおすすめなのは、木製ストレッチマシンのファイブの中にラインナップされている「イシオ」です。

ご覧の通り太腿の裏の筋肉をしっかりと伸ばしながら足首の関節も可動域を広げています。

人間の体は筋膜で包まれており、各筋肉は繋がっています。

特にイシオでは体の裏側の繋がった筋肉を伸ばすので、前屈の可動域改善が見込まれます見込まれるんですね。

皆さんは床に手がつきますか?

こんなシンプルな動きを約1分行うだけで目に見えて前屈の可動域が改善します。

前屈で指が床に触れるなんてどれだけ長い道のりなんだ…と言う方も、ファイブは簡単な動きを短時間行う事で効果が出るから続けやすいと好評いただいております。

体の変化を感じたい方はぜひご相談ください。

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

ファイブで体の不調を改善

ジムナスタ長野の特徴と言えば何と言っても短時間での効率的な運動と体を「整える」と言うコンセプト。

実際にご利用いただいている会員様からは利用する前と後ではイメージがイメージが全く違ったと言うお声をよくいただきます。

その中で、「いい意味で期待を裏切る」のが木製ストレッチマシンのファイブです。

ファイブは元々リハビリとして開発された医療の現場に近いコンセプトを持ちながら、多くの運動不足を感じている方の運動習慣をつける第一歩として自信を持ってお勧めできる素晴らしいマシンです。

こればかりは実際に体験いただかないと伝わり辛い部分が多くありますが、まず期待できる効果は….

・腰痛の改善

・肩こりの解消

膝の痛みの軽減

等など、実際にご利用いただいた会員様からは嬉しいお声を頂戴しております。

なぜその様な効果を期待できるの?ただのストレッチでしょ?と言うお声を最初はいただく事もあります。

ファイブの優れているポイントは、筋肉のみを無理な力をかけて伸ばす事を重要視するのではなく、「体が本来あるべき骨格のポジション」に自然と近づく様に設計されているので、無理なく、正しく、そしてお1人で実施することが出来るところです。

これはリハビリから始まったファイブならではの特徴で、シンプルに見えるデザインの中にも人体の構造を熟知した機能的なデザインがベースとなって設計されています。

今まで健康的な運動習慣を身に着けようとして、急に走ったり、トレーニングを行う事で、体を痛める経験はありませんか?

ジムナスタはファイブをはじめとした「体を整える」ツールと技術を地域の皆様に向けて提供しています。

「これなら私でも始められそう」、「これなら続きそう」そんなお声をもっと多く増やせるように、スタッフ一同サポートさせていただきます。

「腰痛対策のリハビリからトレーニングマニアに」

 

入会目的は運動不足やデスクワークによる腰痛の改善でした。

運動自体は嫌いではないものの、継続的に運動する機会を作れずにいた所に新しいジムができると知って入会しました。

コンディショニングを中心にしているとの事だったので、腰痛対策には丁度いいと思い運動を始めてみると、木製のファイブでのストレッチだけでなく、しっかりとした筋トレや有酸素マシンが揃っており、予想以上に様々な運動が出来る事に驚きました。

ストレッチを中心に最初の2カ月は体作りを行ったところ、腰痛が無くなっただけではなく、いつの間にかミロンでのサーキットトレーニングにもはまってしまい、今では仕事帰りのミロンが日課になっています。

ジムナスタは比較的やさしい印象の運動だけだと思いましたが、各自の体力に合わせて強度変化やメニューを変えてくれるので飽きずに運動習慣を身に着ける事ができました。

最近は体の状態が好調なだけでなく、ジムでのトレーニングを工夫する事が楽しくなり、いつの間にかトレーニングマニアになっています。

これからも自分の体の状況にあったコンディショニングづくりをしていきたいと思います。

Y様 40代 男性

~トレーナーのコメント~

Y様はご入会当初は久しぶりの運動と言う事もあり、柔軟性や心肺機能に課題がありましたが、今では長野店でトップクラスの体力をお持ちです。

Y様がおっしゃるように、ジムナスタはここの体力に合わせてメニューを提案いたします。

その中で、ミロンでのサーキットトレーニングは全てのトレーニングデータを分析可能な状態でストックしていますので、定期的に適正な負荷の調整を行えます。

Y様の様に運動習慣が付きづらいとお悩みの方でも、ミロンでのトレーニングとファイブでのストレッチなら短時間で効果を得られます。

ジムナスタの魅力を最大限に体感していただいているY様をスタッフ一同より一層サポートさせていただきます。