YouTubeで家トレを応援

皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

自宅での時間が増えているかと思いますが皆様いかがお過ごしでしょうか?

この様な状況になって改めて気がつくのは「健康」の大切さ。

健康を考える上で切り離せないのが、運動です。

決してジムに行く事だけが選択肢ではありません。

自分に合った運動を継続することが1番大切です。

そんな運動をご自宅で継続するためのお手伝いをオンラインレッスンとともに、YouTubeでも情報を発信しています。

こんな状況の今だからこそ、健康に対しての認識を高めて、身も心も整えていきましょう。

ジムナスタのYouTubeチャンネルはこちらから!

チャンネル登録をお願いいたします!

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【家トレ♪】自宅でできる全身ひきしめ!

皆さんこんにちは!

ジムナスタ長野の丸山です。

早いもので本日より4月に突入しております。

温かくなってきているものの、外に出づらいこの季節、ジムナスタでは会員様に向けたトレーニング動画を配信しております。

4月は毎週水曜日に動画を公開いたします!

動画のご視聴は、会員様専用のメールからご確認ください!

第1週の本日は会員外の皆様にも全編公開。

道具を使わずに5分で完結するトレーニングですので、是非チャレンジしてみてください。

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自宅でファイブ

皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

連日のオンラインレッスンは想像以上の会員様にご参加いただいており、トレーナー陣も、今後のレッスンを楽しみながら企画しております。

本日は会員様からの素朴なご質問をいただきましたので、そのテーマでお話しいたします。

◾️会員様からの質問

「こんな時期だし、家から出られないんだけど…..ファイブって家にあったら嬉しいよね。これって自宅に買えないの?」

こんな質問をいただいております。

結論から申し上げますと…..ご購入頂く事は可能です!

が、大きいのであまりオススメはいたしません(笑)

ジムナスタの高い天井と広いスペースなので「高級木製家具みたい」なお洒落な雰囲気ですが、実物は丈夫にできている事もあり意外と大きいんです。

実際にファイブ発祥の地ドイツでは自宅用のこんな商品もラインナップされております。

簡易的ではありますが、必要最低限の種目を行う事ができる作りになっています。

自宅でも気になった時にいつでも体をファイブで整える。

そんな理想的な環境作りが一般的になるといいですね。

それまではジムナスタでファイブを使い、ご自宅ではオンラインレッスンでコンディショニングを行っていきましょう。

まだまだ不透明な状況が続いていますが、体調管理をしっかりと行い、困難な時期を一緒に乗り越えていきましょう!

オンラインレッスンに関しては過去のブログをご参照ください!

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オンラインレッスンを有効活用

皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

昨日から始まりましたオンラインレッスンは、初日から多くの会員様にご参加いただいております!

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

オンラインレッスンをより快適にご利用いただく為に、ZOOMの設定を少しだけ調整いただくと、画面が見やすく工夫ができます。

本日はそんなお話を少しさせていただきます。

◾️画面上下のツールバーでインストラクターの動きが見えづらい…..

そんな時はツールバー上の詳細から設定を変更します!

①右上の詳細をクリック

②詳細→ミーティング設定をクリック!

③ミーティング設定→ミーティングコントロールを常に表示をオフにする

④そうすると上のバーが消えます!

特にスマートフォンなどの小さな画面で見るときにはオススメの設定です!

いかがでしょうか?

まだまだオンラインレッスンってなに?と言う方もいらっしゃるはずです!

今からでも遅くありません。

これからオンラインレッスンにチャレンジする方はこちらを参考にしていただけますようお願いいたします。

店舗でもお問い合わせ承りますので、お気軽にご連絡ください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

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日々のコンディショニングが重要

皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

運動不足を感じてる皆さんが、自宅でできる運動を求めてYouTube上の過去の動画の再生回数が上がっています♪

皆さんにご覧いただけて非常に嬉しく思います。

特にこちらのfiveフロアストレッチの動画が人気です。

やはりご自宅では道具やスペース、音の問題もあり、激しいトレーニングよりも、コンディションを整えるストレッチ系の動画が好まれている様です。

日常生活の中で体を動かすのが、自宅から会社や学校の移動だけ、または自宅にいる時間が増えている方が多いはずです。

体力に自信がない方にも、安心して行っていただけるfiveフロアストレッチはジムナスタの会員様のみでなく、御家族の方やご友人同僚の方にも効果を実感していただける内容になっています。

特にこう言った時期は自己管理が重要!

色々な制限がある方も多くいらっしゃると思いますが、まずはご自身の体をしっかりと整え、心も体も健康な状態を作りましょう♬

ジムナスタではオンラインレッスンを行なっています!

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

https://150.60.227.242/nagano/blog/2020/03/06/オンラインレッスンに関して/

オンラインレッスンのスケジュールはこちらから

http://gymnasta.jp/nagano/schedule/index.html

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オンラインレッスンに関して

皆さんこんにちは!

トレーナーの丸山です。

3月のイベントと言えばオンラインレッスン!

ご自宅に居ながら運動不足解消や体の不調を解消するコンディショニングのレッスンをオンラインで配信いたします!

今回は録画した動画を配信するのではなく、なんとライブ配信いたします!

録画した動画の配信のメリットは多くありますが、「いつでも見られる」と思っていると意外と見ない…..と言う経験はありませんか?

ご自宅から出づらいこの季節、オンラインレッスンで自宅にいながら健康的な運動習慣を維持しましょう♪

今回のオンラインレッスンの配信には「ZOOM」の環境を使います。

スマートフォン・タブレットからご参加いただく場合は事前にアプリをダウンロードしてください。

◾️iOSの方(iPhone・iPad)

https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307

ミーティングIDは当日配信

◾️Androidの方

https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja

ミーティングIDは当日配信

◾️PC・Macからご参加の方

アプリのダウンロードは必要ありません。

当日メールにて配信するアドレスからご参加ください。

オンラインレッスン参加中のイメージは……..

この様な感じで、インストラクターの姿をスマートフォンやパソコンからご覧いただきながらレッスンを行う事ができます。

その他の参加者の方に自分のトレーニングを行っている姿を見られたくない方は、端末のカメラをオフにしていただければ映りません。

また、フォームの修正などをご希望の方はインストラクターが見えるようにしていただきます。

トレーナー同士のデモレッスンでは大盛り上がりでした!

ジムナスタでは新たな会員様の運動習慣のサポート方法としてオンラインレッスンをチャレンジしていきます。

是非この機会にご参加ください!

オンラインレッスンのスケジュールはこちらから

http://gymnasta.jp/nagano/schedule/index.html

レッスンの詳細は3月9日(月)に配信いたします!

■Instagram

https://www.instagram.com/explore/locations/348919575578780/

■ジムナスタブログ

https://150.60.227.242/nagano/blog/

■YouTube

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11月の営業に関して

立冬も過ぎ、だんだんと朝晩が寒くなってきました

今年も残すところ1ヶ月半となりました。

2019年残りの期間もよろしくお願いいたします。

本日は月末の休館日、および11月23日の営業に関してご連絡いたします。

◾️11月23日(土)の営業に関して

2019年11月23日(土)は「勤労感謝の日」の為、祝日営業とさせていただきます。

・営業時間

9:00〜19:00

※レッスンも祝日スケジュールとなります。

◾️11月の休館日

2019年11月30日(土)

年末に向けて冬に負けない体づくりを応援いたします。

スタッフ一同、皆様のご来館を心よりお待ちしております。

「トレーニングで腰痛改善の経験」Kトレーナー

トレーナーの仕事を約6年間している間も事あるごとに腰痛に悩まされていました。

現在も継続しているダンス練習量が増えると腰痛が発症する傾向があり、常に腰に不安を抱えていましたが、ファイブを行う事で、正しい骨盤や股関節の可動域が回復し、今では腰に不安がありません。

今まではただのストレッチや整体で痛みをごまかしていましたが、定期的にファイブでのストレッチを行う事で、通う必要がなくなっています。

実際に腰痛の不安がなくなった経験から、トレーナーとして腰痛で苦しむ方には自信を持ってお勧めいたします。