こんにちは！
マネージャーの濱口です。
本日はふくらはぎから腿の裏側、そして背骨の筋肉まで身体の裏側の筋肉を伸ばす「イシオ」というストレッチ器具をご紹介いたします。
このストレッチ器具で伸ばしている筋肉は、下の写真の青色の筋肉になります。
前屈動作を行なった時に、手が床に届かない方は、これらの筋肉が硬い傾向にあります。
これらの筋肉が硬い方が、何か重たい物を持ち上げようとすると、腰に負担が掛かり、ぎっくり腰になる可能性がございます。
また腿の裏側にはハムストリングスという筋肉がございます。
この筋肉は骨盤に付着しているため、ハムストリングスが硬くなると、骨盤が後ろに傾いてしまいます。
その結果、背骨が丸まり猫背に繋がる可能性がございます。
猫背になることで肩こりが起きることもあります。
前屈動作で手が床につかない方はぜひ一度「イシオ」をご利用ください！
身体の後ろ側にある筋肉が柔らかくなることで、ぎっくり腰や猫背の予防になるだけではなく、膝の痛みの予防や、疲れにくい身体も手に入れることができます。
【体験・見学受付中！】
ジムナスタでは体験、見学を随時受付けております。
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